Trong bối cảnh áp lực học tập và định hướng tương lai ngày càng gia tăng, sức khỏe tinh thần của sinh viên đang trở thành vấn đề cần được quan tâm sâu sắc. Vừa qua, Talkshow “Unlock Your Mind - Giải mã lo âu” đã diễn ra thành công, mang đến một không gian sẻ chia an toàn  và những giải pháp tâm lý thiết thực cho các bạn trẻ.

Khi lo âu không còn là câu chuyện của riêng ai

Trong xã hội hiện đại, “Rối loạn lo âu” không còn là khái niệm xa lạ. Tuy nhiên, phần lớn sinh viên vẫn lựa chọn im lặng khi đối diện với những áp lực tâm lý, bởi nỗi sợ bị đánh giá hoặc cho rằng đó chỉ là vấn đề cá nhân.

Theo một khảo sát thực tế được thực hiện ngay trước thềm sự kiện, hơn 88% sinh viên từng cảm thấy lo âu ở mức độ khác nhau. Trong đó, áp lực lớn nhất đến từ tương lai nghề nghiệp (80,2%), vấn đề tài chính (61,7%) và áp lực học tập (58%). Đáng chú ý, chỉ có 11,1% chủ động tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.

Thực trạng này đòi hỏi sự đồng cảm đủ an toàn và những góc nhìn chuyên môn để giúp các bạn trẻ dám đối diện với chính mình, từ đó tìm ra hướng giải quyết phù hợp.

Dự án ý nghĩa từ sinh viên năm cuối ngành Quan hệ Công chúng

Thấu hiểu sâu sắc những trăn trở đó, nhóm sinh viên Hear U - ngành Quan hệ Công chúng đã lên ý tưởng và tổ chức Talkshow “UNLOCK YOUR MIND - GIẢI MÃ LO ÂU”. Đây là một dự án thực hành chuyên ngành đầy ý nghĩa, được sự phối hợp và bảo trợ chuyên môn từ Khoa Quan hệ Quốc tế & Quan hệ Công chúng cùng Trung tâm Tham vấn Tâm lý Đại học Duy Tân.

Chương trình diễn ra vào lúc 08h00 ngày 28.04.2026 tại Hội trường 105, tòa nhà G (120 Hoàng Minh Thảo), thu hút sự quan tâm và tham gia của đông đảo giảng viên cùng sinh viên trong toàn trường.

Mục tiêu cốt lõi của chương trình không chỉ là lan tỏa giá trị cộng đồng từ một chiến dịch truyền thông thực tế của sinh viên PR, mà còn xây dựng một nhịp cầu kết nối chân thành - nơi những lo âu được lắng nghe, thấu hiểu và tháo gỡ.

Sinh viên hào hứng check-in và tham gia các hoạt động đầu giờ, tạo nên bầu không khí sôi động ngay từ những phút đầu của chương trình.

Không khí talkshow tại hội trường 105 khi mới bắt đầu chương trình.

Sự đồng hành của các chuyên gia và lãnh đạo Khoa

Chương trình vinh dự đón tiếp sự hiện diện của Ban lãnh đạo Khoa cùng các giảng viên:

• TS. Nguyễn Thanh Sinh: Phó Khoa Khoa Quan hệ Quốc tế và Quan hệ Công chúng.
• ThS. Phan Đình Vũ: Trưởng Bộ môn Báo chí - Truyền thông, Khoa Khoa học XHVNV
• ThS. Nguyễn Thị Phương Thảo: Trưởng Bộ môn Quan hệ công chúng, Khoa QHQT và QHCC.
• ThS. Hồ Thị Ái Phương: Giảng viên Khoa Quan hệ Quốc tế và Quan hệ Công chúng.

Đặc biệt, Talkshow có sự tham gia chia sẻ từ chính là sự chia sẻ và đồng hành đến từ đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm:

• ThS. Ngô Thị Thảo Quỳnh: Giám đốc Trung tâm Tham vấn Tâm lý, Đại học Duy Tân.
• BS.CKI Phạm Thị Hoài Mai: Bác sĩ chuyên khoa tâm thần, Bệnh viện Tâm thần Đà Nẵng.
• Cô Trương Xuân Ngọc: Chuyên viên tham vấn, Trung tâm Tham vấn Tâm lý Đại học Duy Tân.

Các chuyên gia mang đến những góc nhìn chuyên sâu và gần gũi, giúp sinh viên hiểu đúng và hiểu đủ về lo âu.

Nhận diện và tháo gỡ “nút thắt” tâm lý

Xuyên suốt chương trình, các chuyên gia đã dẫn dắt sinh viên đi qua những nội dung trọng tâm về sức khỏe tinh thần:

• Hiểu đúng về lo âu: Phân biệt giữa lo âu thông thường và lo âu bệnh lý, đồng thời cảnh báo về việc tự chẩn đoán qua mạng xã hội.
• Dấu hiệu và nguyên nhân: Nhận diện các biểu hiện như mất động lực, trì hoãn, thu mình… xuất phát từ áp lực đồng trang lứa và định hướng tương lai.
• Góc nhìn y khoa và tâm lý: Giải tỏa những hiểu lầm về việc điều trị tâm lý, đặc biệt là vấn đề sử dụng thuốc.
• Kỹ thuật đối diện và kiểm soát: Giới thiệu phương pháp “Grounding” – một kỹ thuật giúp ổn định cảm xúc tức thời trong các tình huống lo âu.

Phần hỏi đáp trở thành điểm nhấn khi nhiều sinh viên mạnh dạn chia sẻ câu chuyện cá nhân và nhận được sự tư vấn trực tiếp từ chuyên gia

Không khí cởi mở và những lời bộc bạch chân thành

Không khí của buổi talkshow diễn ra vô cùng ấm áp, xen lẫn những khoảnh khắc sâu lắng và bùng nổ. Sự e dè ban đầu nhanh chóng bị phá vỡ trong phần Q&A, nhường chỗ cho những cánh tay liên tục giơ lên. Các bạn sinh viên đã dũng cảm nói ra những "nút thắt" của riêng mình, từ việc mất động lực học tập đến cảm giác trống rỗng không muốn giao tiếp.

Bên cạnh những giây phút lắng đọng, chương trình cũng mang đến nguồn năng lượng tích cực qua các tiết mục âm nhạc từ CLB DTU Acoustic, phần giao lưu Minigame trao quà và trò chơi Kahoot tổng kết kiến thức đầy hào hứng.

Sinh viên tích cực tham gia các hoạt động, tạo nên không khí kết nối và lan tỏa năng lượng tích cực.

Lời cảm ơn từ Ban tổ chức

Khép lại gần 3 giờ đồng hồ đầy cảm xúc, talkshow “UNLOCK YOUR MIND - GIẢI MÃ LO ÂU” đã để lại những dấu ấn khó phai.

Nhóm dự án Hear U xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến Ban Lãnh đạo Khoa QHQT & QHCC, Trung tâm Tham vấn Tâm lý Đại học Duy Tân đã tạo điều kiện và bảo trợ chuyên môn cho chương trình.

Xin trân trọng cảm ơn ThS. Ngô Thị Thảo Quỳnh và Bác sĩ Phạm Thị Hoài Mai vì những chia sẻ vô cùng tận tâm và quý giá. Cuối cùng, xin cảm ơn toàn thể các bạn sinh viên đã mở lòng, hiện diện và cùng tạo nên một không gian chữa lành tuyệt vời.

Hy vọng rằng sau sự kiện này, mỗi bạn sinh viên đều đã tìm thấy cho mình một “chiếc phao cứu sinh” vững chắc để tự tin đối diện với những thử thách trên chặng đường sắp tới.

Khoảnh khắc tập thể khép lại chương trình – lưu giữ những cảm xúc và kết nối đáng nhớ.

Hy vọng rằng sau chương trình, mỗi sinh viên đều có thể trang bị cho mình một góc nhìn đúng đắn hơn về lo âu, cũng như những kỹ năng cần thiết để đối diện và vượt qua những áp lực trong cuộc sống.